Här hos AyA...

AYURVEDA är en mer än 5000 tusen år gammal natur läketradition. Vi som praktiserar den tar hänsyn till hela människan, naturens rytm och årstiderna. Praktiken är sjukdoms förebyggande och behandlar obalanser i kropp och själ. Inom Ayurveda finns olika behandlingformer. De är väl beprövade och har god verkan.

AYURVEDISK HÄLSORÅDGIVNING med pulsdiagnostik. Att vara ur balans fysiskt kan vara ett obehagligt tillstånd och kan efter tid omvandlas till svårare sjukdomstillstånd. De flesta av oss känner nog igen känslan av att något är fel, men det är svårt att hitta vart felet sitter. Genom en Ayurvedisk hälsorådgivning får du råd som kan hjälpa dig att hitta tillbaka till din inre balans. Att läsa din puls hjälper mig att hitta rätt råd för just din individuella obalans. Det första besöket tar ca 70 minuter. Därefter rekommenderar jag minst ett uppföljnings besök där vi stämmer av hur din kropp svarat på behandlingen. Uppföljnings besöket tar ca 45 minuter. Observera att riktigt djupa obalanser tar lång tid att rätta till. Därför krävs tålamod och motivation. Råden innefattar kost, livsstil, rutiner, köksråd och kosttillskott. 

OLIKA MASSAGETYPER:

ABHYANGA- en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser samt under hösten och vintern. Även skalpen blir masserad med special olja, medicerad med över 60 örter för sinnet. En otroligt  skön upplevelse! Efter massagen ska du helst bara åka hem och ta en het dusch (utan duschtvål), dricka mycket varmt vatten och bara vila Ges 60/ 90  minuter. Går att boka som parbehandling.Ta med oömma kläder att ta på efter behandlingen, då det mesta av oljan ska få stanna kvar tills du kommit hem.

Behandlingstid: 60/90 min

GARSHAN- en helkroppsmassage med råsiden handskar, som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Behandlingen avslutas med oljemassage, eller i kombinationsbehandlingar med Abhyanga/Vishesh. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren.

Behandlingstid: 25 min

VISHESH- en lite kraftigare helkroppsmassage där trycket ökar jämfört med abhyanga. Vishesh har abhyangans effekter men kan också lösa djupt liggande spänningar. Det ökade trycket i de svepande rörelserna stimulerar musklerna. Behandlingen förbättrar cirkulationen och frigör slaggämnen på djupet. Avslappnande och skön för den som känner sig tung i kroppen.

Behandlingstid 60 min.

KATI CHIKITSA- en traditionell ayurvedisk ryggbehandling med lätt oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygknyten fyllda med örter och oljor. Är som balsam för stela ryggar och axlar. Fungerar på all smärta i leder: knän/armbågar/fotleder/höfter. Behandlingen görs med fördel tre dagar efter varann.

Behandlingstid: 45 min.

SHIROABHYANGA - massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan special olja. Behandlingen löser upp stress och lättar spänningar som lagrats. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Klarheten i sinnet ökar. Fantastisk i kombination med Abhyanga eller Vishesh!

SHIRODARA- ENDAST I AyA HUSET PÅ FRIDSBERG - behandlingen inleds med en 20 minuter lång massage av huvud, nacke, axlar

och ansikte. Därefter får en stråle varm olja under 20 minuter långsamt
strömma ned över pannan och hjässan.

Behandlingen lugnar ned det centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena
djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra
lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala
klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och
hela nervsystemet får lugn och ro.

Total behandlingstid: 60 min.

MARMA PUNKTER Ayurvediska texter beskriver 107 små + 3 stora marma punkter. De beskrivs som bryggan mellan kroppen, tanken och själen. De är punkter eller pumpar där kroppens energikanaler strömmar igenom. Genom livet samlar kroppen på sig slagg, kallat AMA. Detta ama och samlas i marma punkterna. Marma går att behandla på olika sätt.

Vi på AyA utför två olika typer. MARMA MASSAGE genom att massera eller trycka försiktigt på dem enligt en särskild metod hjälper vi kroppen att rensa ut. När du beskriver vilka symptom/blockeringar du upplever skapar vi en MASSAGE utifrån det.

Behandlingstid: 25/45/60 min.

Och den fantastiska MARMA BEHANDLINGEN som vi lärt oss genom SKANDINAVISKA AYURVEDA AKADEMIN. En unik och mycket subtil behandling för djup avslappning och balansering av kropp och själ. Utförs med special tillverkade MARMA OLJOR. Måste upplevas för att det ska gå att förstå. Görs med fördel efter pulsläsning och konstaterade obalanser.

Behandlingstid: 30/60 min.

AYURVEDIC YOGA MASSAGE - En massage där du får både härlig massage och stretch. Hjälper dig att öppna upp spänningar utan smärta. Behagligt samarbete mellan andning, sinne, kropp. Andningen är även ett viktigt verktyg under behandlingen. Mycket effektiv!

Behandlingstid: 75-90 min.

INTUITIV MASSAGE- En behaglig mjuk massage med olja. Massagen är anpassad till det du behöver just nu exempelvis värme/energi/avslappning/lösa upp knutar. Oljan kryddas med olika eteriska oljor vilka stimulerar dina sinnen och ger en härlig effekt. Tala om om du har känslig hy eller är doft känslig så anpassas oljan efter det. Går att få där ditt behov finns. Exempel: NACKE/AXLAR/RYGG, BEN/FÖTTER. 

Behandlingstid: 20/30/45/60 min.

MEDICINSK GUA SHA ANSIKTE OCH MUSKEL TERAPI-

Gua sha är en läkande teknik från traditionell östasiatisk medicin. Ibland kallad "myntning, skedning eller skrapning", definieras Gua sha som instrumentassisterad enkelriktad pressning av ett smord område av kroppsytan för att avsiktligt skapa tillfälliga terapeutiska petekier som kallas "sha" som representerar extravasation av blod i subkutis.

Att höja sha tar bort blodstagnation som anses vara patogen i traditionell östasiatisk medicin. Modern forskning visar att de övergående terapeutiska petekierna producerar en antiinflammatorisk och immunskyddande effekt som kvarstår i dagar efter en enda Gua sha-behandling, vilket står för den omedelbara lindring som patienter känner av smärta, stelhet, feber, frossa, hosta, pipande andning, illamående och kräkningar etc. , och varför Gua sha är effektivt vid akuta och kroniska inre organsjukdomar inklusive leverinflammation vid hepatit.

4x45min Gua Sha ansikte eller del av kropp 2200kr

6x45min Gua Sha ansikte eller del av kropp 3300kr

4x 60min Gua Sha helkropp 3000kr

6x60min Gua Sha helkropp 4500kr

 ÄLSKA DINA FÖTTER

🪷Fotbad med ayurvediska oljor&örter och samtidigt en härlig ayurvedisk huvudmassage (sittande på stol).

🪷Enkel Filning av fötter och nagelvård.

🪷Massage och inoljning av fötter och vader.

Längd:60min eller utöka till lyxig 90min med mer massage!

Pris: 60min 795kr/ 90min 1200kr

Ayurvedisk MarmaTerapi & Chakra Healing med stenar/kristaller

🪷Mycket stilla och avkopplande behandling där jag går igenom båda specifika marmapunkter genom att placera kristaller och dina chakran.

Avslutas med healing av chakran samt skön huvudmassage/huvud marmani (med eller utan väldoftande oljor). 

Både framsida och baksida av kroppen behandlas. Liggande på massagebänk. Mycket subtil behandling. Ej massage. Under behandlingen får du lyssna till helande musik.

Kristaller och stenar används traditionellt i Ayurvediska behandlingar av obalanser i kroppen. Ofta tillsammans med mantras och aromaterapi!

Längd: 60min

Pris: 750kr 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Yogaformer

Klassisk YOGA 

är så mycket mer än fysisk träning. Och ska helst praktiseras utifrån den egna kroppens behov. Här hos AyA kan du antingen ta privat lektioner eller komma på pass i grupp. Privat lektionen tar ca 70 minuter. Då pratar vi först igenom vad du vill med yogan och du får med dig ett eget pass hem. Efter ca fyra veckor ses vi igen för att följa upp. Efter det kan du upprepa besöken när du känner att din kropps/ ditt sinnes behov har förändrats.

Yinyoga

Yinyoga kännetecknas av stilla/mjukt flödande positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ibland 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. Medicinsk forskning pratar om att vi i yinyogan kommer åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Vinyasa Yoga

Dynamisk flödande yoga som skapar hetta! Vilket är nyckeln till transformation...

Fördelar Yoga

• Stillar kropp och sinne
• Kompletterar övrig träning
• Enkelt att utföra, passar alla
• Mycket avslappnande
• Minskar stress och oro
• Bidrar till en större medveten närvaro
• Ökar rörligheten i leder
• Skapar ett inre lugn
• Ökar flöde av energi och livskraft, prana/Qi

Beskrivning av andra träningstyper hos AyA 

Om du önskar en PL eller träningsdag för vänner/personal osv. går det boka in även dessa:

ORGANIC BODYWORK- Vi tänker ståtlig, smidig, stark. Och tränar igenom hela kroppen. Mer tempo och rörelse än Yoga. Ger god kroppsmedvetenhet och hållning. Smidighet.

 AFRO POWER DANCE/AfroBeats- Dans när den är som mest svettig, pretentionslös och grundad. Vi använder stora rörelser och mycket yta. Hjärta, bara fötter och dansglädje!

CORE- En stark och stabilt kärna. Här kombineras olika övningar med fokus på rygg, mage och hållning. 

 Frågor / Bokningar sker via:

mail: aya.yogaochayurveda.@gmail.com

telefon: 076- 846 40 14

Väl mött!

Zara och Joachim